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오늘의 감사 인사 1. 오늘은 알람이 울리기 전에 일어나서 모닝스쿨을 갔습니다. 감사합니다. 2. 모닝스쿨에 늦지않고 와 준 40여명의 사람들에게 감사합니다. 3. 상쾌한 공기를 맡으며 모닝스쿨에 왔습니다. 감사합니다. 미라클 모닝 silence - 명상(알아차림) Affirmation - 자기 긍정, 감사인사 Visualization!! Exercise - 평일에 아침 일찍 일어나서 이동하기 위함이 아니고 운동을 위하여 10분 걷기 Reading Scribing - 어떤방향으로 나아가야하는지 명확하게 알 수 있다. SLUMBERS S top eating 3-4 hours before you go to bed. L et go stress U se natural sleep supplements, if yo..
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오늘은 취업사관학교에서 첫 모닝스쿨을 진행했다. 오늘은 잠결로 가고싶지 않았기에 6시30분에 일어나서 씻고 간단한 명상을 한 후에 학교로 갔다. 오늘의 감사 인사 1. 오늘 취업사관학교 모닝스쿨에 늦지 않았습니다. 감사합니다. 2. 모닝스쿨을 참여하게 해주신 박미경 선생님 감사합니다. 3. 모닝스쿨을 비오는 날에 좋은 강의실에서 들을 수 있어서 감사합니다. 명상 호흡은 내일의 호흡을 미리 쉴 수 없고 어제의 호흡을 다시 쉴 수 없다.미래의 걱정보다는 현재의 호흡(상황)에 집중하며 열심히 살자.- 후기오랜만에 유튜브로 소리를 틀어놓으며 단체로 명상을 진행했습니다.평소에 오늘 내가 무엇을 잘못했는가, 오늘은 무엇을 할것인가 등 아침 저녁으로 다른 주제를 가지고 명상을 진행했는데,오랜만에 평온하게 내 숨소리에..
